緊張を緩和するツボ

ここでは、緊張していかないための方法として、緊張を緩和してくれて、リラックスできるようなツボをいくつか説明して行きたいと思います。ツボ押しというものは、どこでも気軽に行うことができて、緊張を和らげていくという方法ですから、緊張してしまった時に、しっかりと試してみてください。

まず、緊張してしまった時に、非常にリラックスに対して効果があるようなツボとしては、労宮（ろうきゅう）などと呼ばれるツボがあるのです。これは、どこにあるかというと手の平にあるのですが、中央部分のへこみにあります。まずは、ここを親指などを使うことによって揉みほぐしていくと、それによって緊張を和らげていくようなことができます。

また他には、内関（ないかん）などと呼ばれるツボがありますが、これは手首の内側に存在しています。手首の部分の横に大きく入っているシワの部分から、胴体方向へ指三本分いったあたりにある部分の、その腕中央部分をしっかりと親指によって押さえていくと、これによって動悸が安定していくという効果があります。

その他では、すべての手の爪の付け根部分の外側の場所を、しっかりと押すというような方法もあります。ここも緊張をほぐしてくれる効果があるというようなツボとして、広く知られています。

しかし、ツボ押しというのはやってみようとはしてみても、そのツボが存在している場所がなかなか分からないというようなときがあります。そんな時はどうすればいいかというと、気持ちがいいなというように感じる場所であったり、痛いなどと感じる所が目安です。

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