ハーブの利用法

ストレスを解消してリラックスするための方法として、ハーブを使うのはいかがでしょうか。ここではハーブの利用法というものをご紹介していきたいと思います。

まずは、エッセンシャルオイルというものを吸入するという方法です。ハーブなどからしっかりと抽出した、非常に濃度が高い精油のことを、一般的にはエッセンシャルオイルと呼びます。

これをティッシュペーパーであったり、もしくはハンカチなどにこのエッセンシャルオイルというものを、数滴でいいので染み込ませて、それを吸い込むようにして、自分の嗅覚を刺激していきます。室内であったり、衣服、そして寝具に直接的に噴霧させることや、もしくはエッセンシャルオイルを、しっかりと染み込ませたアロマキャンドルというものをつけて、それによって香りを漂わせるというような方法もあります。

そして、次に入浴によってダブルでリラックスする方法です。入浴と芳香というような、二重での、ハーブのリラックス効果を期待することができるのが、お風呂なのです。浴槽の中に好きなエッセンシャルオイルを少しだけいれたり、もしくは一掴みのハーブをしっかりとガーゼで包み、それを浮かべたりというような方法です。

そして、最後に食べものであったり、飲みものに利用するという方法です。しっかりと乾燥させておいたハーブからだしたお茶を好きなときに飲んだり、もしくは紅茶の中にミントなどといった葉をいれて飲むようなハーブティーというもの。もしくはサラダであったり、お菓子に入れたりするような、料理のスパイスに使うこともあります。

スポンサードリンク